小口喝温水或含一颗薄荷糖:? 能带来物理上的安抚感。避免咖啡因(可能加剧焦虑)和过多甜食(可能导致血糖波动)。
抓痕障碍,即反复搔抓皮肤甚至导致皮肤病变的行为。最常见的搔抓部位是脸、胳膊和手。除了用指甲外,有的人还会使用工具。
40. 设定目标并达成后,给自己一些小奖励,增加自信和满足感。
仪式是一种表达我们内心意愿和信念的方式,
俗话说,闲人是非多,懒人多作怪。
精神内耗一方面可能是消极的,人好像一直在跟自己过不去,其实,它也是一种积极的情绪。为什么呢?如果他什么都不“耗”的话,他连寻找出口的动力都没有了。
珍妮不喜欢回家,拉着阿甘一起坐在大树上直到黄昏的降临,拉着阿甘跑到麦田祈求上帝将自己变成一只自由的小鸟,只因为酗酒、暴力、猥琐的父亲对小珍妮的性虐待,让珍妮的童年蒙上了不可驱赶的阴影和伤害,所以珍妮恨父亲,以致珍妮逃避叛逆。也因此,珍妮与阿甘的爱情更显凄美。一个从小遭受虐待而渴望自由的珍妮,一个低智而内心纯洁的阿甘,面对阿甘执着的追求,珍妮如何接受,只有逃避,她从逃避暴力与伤害发展到逃避幸福与爱。正如同那时代的美国人经历了种种迷茫与困惑,彷徨与磨难之后才领悟到生命的真谛一样,珍妮正是他们的缩影。
Classes | Badges |
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No modifiers | 42 |
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22 |
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412 |
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999 |
别把压力憋在心里,可以跟人聊聊,或者把烦恼写下来,也可以把大麻烦拆成小问题,一个个解决。
每个人来到这个世界上,都有自己的功课。
# | First Name | Last Name | Username |
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1 | Mark | Otto | @mdo |
2 | Jacob | Thornton | @fat |
3 | Larry | the Bird |
随着学习的深入,我感觉自己这一路就像是在走一座迷宫,随着一点点的摸索,一点点的成长,我从一开始的在外围打转,正慢慢地一步一步地向着中心点靠近,虽然这每一步路都只有我才能完成,但这一路上有老师的指引,有伙伴们的温暖陪伴,我不会觉得这是一件孤独艰难的事,我会充满期待,一路欣喜,心怀感恩,感恩这美好的遇见!我将继续一路探索,做更幸福的自己!
然而,我的感觉是,学习任何疗愈技术背后最主要的推动力,是一种想要自我成长的渴望,这也包括疗愈。毕竟,疗愈不就是正向的改变吗?打一开始,自我成长和想要实现天命的渴望就是大多数人想要改变自己的原因。
# | First Name | Last Name | Username |
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1 | Mark | Otto | @mdo |
2 | Jacob | Thornton | @fat |
3 | Larry | the Bird |
状态对了,在哪儿都能成事;状态不对,住皇宫也白搭。
# | First Name | Last Name | Username |
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1 | Mark | Otto | @mdo |
Mark | Otto | @getbootstrap | |
2 | Jacob | Thornton | @fat |
3 | Larry the Bird |
这种自足不是孤僻,而是一种高级生存能力:周末能独享一本书的静谧,深夜敢直面内心的叩问,面对热闹喧嚣时亦能保持清醒判断。能量干净的人,深谙《庄子》中“虚室生白”的智慧——保持思维空间的留白,才能映照清明。
# | First Name | Last Name | Username |
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1 | Mark | Otto | @mdo |
2 | Jacob | Thornton | @fat |
3 | Larry the Bird |